冬季总是抑郁怎么办 揭抑郁症的症状
时间：2024-07-17
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抑郁症状：1、没精打采，易疲倦，做事力不从心，慵懒沮丧，精神恍惚。2、情绪低落，经常因为一些小事而感到苦闷、愁眉不展。3、沉默寡言，对身体的一切事情都不感兴趣，也不愿意多说话，更不想做事。4、注意力不集中，思维变慢，遇事难以决断，注意力分散，工作效益下降。5、兴趣减少，对于以前的爱好都失去了兴趣。6、嗜睡，睡眠突然增多，质量却下降了，睡眠后仍会感觉疲累。7、不想出门，孤僻、喜欢独处，社交活动明显减少，不愿与亲磉来往，甚至闭门索居。8、失眠多梦，易惊醒，睡眠质量差，长期失眠多梦，特别是早醒为特征，持续数周甚至数月。9、食欲很差，甚至爱吃很多东西，尤其是喜欢吃富含碳水化合物的甜食。TIPS：超过6个便有抑郁情绪，需要梳理好情绪，可适当为自己放个假，计划旅行事宜。易爆发抑郁症的人群：1、室内工作者。对于长期呆在室内的人群，特别是体质较弱或很少参加体育锻炼的脑力劳动者。由于社交范围变小，缺乏人际间的直接交流沟通，易积累负面情绪，对网络的依赖性较大，人会不自觉的封闭，与外界脱节。2、工作压力大的人。由于户外活动少，而且经常累积压力，情绪释放的途径没有或很少，对于这类人非常容易产生抑郁情绪。3、性感敏感的女性。女性抑郁症比男性更高，约为4倍。到了冬季，女性大脑中的复合胺会因为日照减少而分泌失常，因此导致生理紊乱和内分泌失调，从心理上看，性格内向敏感的女性对外界刺激的反应能力较低，易引起抑郁情绪。扩展阅读： 失恋了怎么办产后抑郁症抑郁症治疗抑郁症的症状更年期抑郁症武汉治疗癫痫病的专业医院
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