【柚子吃多了会不会胖】_柚子_过量_增肥_饮食注意-大众养生网
时间：2022-05-18
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秋天到了，柚子和其他秋季水果都陆续上市了。经常会看到有人买柚子吃。许多人都只知道大大的柚子吃上去很爽口，实则不知道柚子浑身都是宝。我们在平时的时候就喜欢吃一些水果或者是茶水，但是很多人都不知道怎么合理的进行柚子的使用。那么我们来简单的了解一下柚子吃多了会不会胖。
1.柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。
2.柚子所含热量极低。所以吃柚子不会长胖。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白质含量是0、7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。对于热衷于减肥的人来说，这是一个令人振奋的好消息。
3.柚子有一定的减肥效果，因为柚子的营养成分很少，高含量的纤维能增加饱腹感，让人的饭量减少。像全麦面包、粗粮等纤维含量高的食物，在餐前吃都会增加饱腹感。饭量少了，自然就会减肥。
4.建议临睡前很好不要吃任何东西，包括柚子。临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。
以上就简单的介绍了柚子吃多了会不会胖的问题，肥胖不是病，肥胖起来要人命，有的时候身体肥胖起来做任何事情都受到相对的影响，灵活程度往往就变得很低，我们的生活上的衣物也相对的不能够使用了，我们要合理的进行进食，不要过量比较好。