当前位置: 首页 >> 食疗养生 菠菜补血效果好吗 菠菜和什么煲汤很补血 时间:2024-08-14 浏览量:14次 1、 菠菜补血效果好吗 吃菠菜有一定的补血效果。 菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,适量的吃菠菜可以很好帮助身体补充铁元素,具有通便清热、理气补血、防病抗衰、补血止血和止渴润肠的功效。 2、 菠菜和什么煲汤很补血 菠菜猪血汤 材料:菠菜150g,猪血300g,油适量,盐适量,生姜适量,小葱适量,料酒适量,鸡精。 做法: 1.将菠菜去掉已经发黄的、比较老的部分,只留下比较嫩的部分,这样吃起来口感会好一些,然后用清水清洗一下切成长短合适的段备用。 2.将猪血切成小块用清水洗一下,然放入开水锅中,加入料酒煮一会,这样可以去掉猪血的腥味,使猪血吃起来口感更好。 3.将锅中放入水烧开,先放入生姜和葱段以及猪血烧开,然后放入少许的食用油转小火慢煮七八分钟。 4.放入切好的菠菜段同煮,等到菠菜熟了以后,放入食盐、葱花、鸡精调味就可以了。 菠菜鸭血汤 材料:鸭血、菠菜、盐、香油、葱末、植物油 做法 1、将鸭血洗干净,切长4厘米、厚1厘米的片;菠菜去老叶,掰开,洗净,切6厘米长的段备用。 2、锅置于火上,倒植物油烧热,放入葱末煸炒出香味,倒入适量清水,煮开,放入鸭血,煮沸,转中火焖10分钟。 3、放入菠菜,加入盐,小火煮5分钟,淋香油即可。 3、 菠菜和什么一起榨汁可以补血 菠菜草莓汁 材料:菠菜4棵,草莓10个,葡萄20颗,蜂蜜适量。 做法 1.将菠菜、草莓洗净,菠菜切段;葡萄去皮、去籽。 2.将菠菜段、草莓、葡萄一起放入榨汁机中榨汁。 3.倒入杯中,加入蜂蜜和凉开水调匀即可饮用。 4、 菠菜每天吃可以吗 菠菜不需要每天吃。 菠菜中含有丰富的草酸,这种物质是不会溶于水中的,人体摄入过多草酸,在体内会形成草酸钙,导致身体对于钙物质的吸收大大的降低,从而引发身体不适,所以食用菠菜很好不要每天都在食用,适量是很好的。哪家治癫痫很好治疗癫痫病的医院哪家好哪里可以治疗癫痫病北京癫痫医院哪家好治疗癫痫的医院哪个好 上一篇:白萝卜发蓝色怎么回事 白萝卜发蓝色能吃吗 下一篇:生菜的营养价值 珊瑚生菜的营养价值
1、 菠菜补血效果好吗 吃菠菜有一定的补血效果。 菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,适量的吃菠菜可以很好帮助身体补充铁元素,具有通便清热、理气补血、防病抗衰、补血止血和止渴润肠的功效。 2、 菠菜和什么煲汤很补血 菠菜猪血汤 材料:菠菜150g,猪血300g,油适量,盐适量,生姜适量,小葱适量,料酒适量,鸡精。 做法: 1.将菠菜去掉已经发黄的、比较老的部分,只留下比较嫩的部分,这样吃起来口感会好一些,然后用清水清洗一下切成长短合适的段备用。 2.将猪血切成小块用清水洗一下,然放入开水锅中,加入料酒煮一会,这样可以去掉猪血的腥味,使猪血吃起来口感更好。 3.将锅中放入水烧开,先放入生姜和葱段以及猪血烧开,然后放入少许的食用油转小火慢煮七八分钟。 4.放入切好的菠菜段同煮,等到菠菜熟了以后,放入食盐、葱花、鸡精调味就可以了。 菠菜鸭血汤 材料:鸭血、菠菜、盐、香油、葱末、植物油 做法 1、将鸭血洗干净,切长4厘米、厚1厘米的片;菠菜去老叶,掰开,洗净,切6厘米长的段备用。 2、锅置于火上,倒植物油烧热,放入葱末煸炒出香味,倒入适量清水,煮开,放入鸭血,煮沸,转中火焖10分钟。 3、放入菠菜,加入盐,小火煮5分钟,淋香油即可。 3、 菠菜和什么一起榨汁可以补血 菠菜草莓汁 材料:菠菜4棵,草莓10个,葡萄20颗,蜂蜜适量。 做法 1.将菠菜、草莓洗净,菠菜切段;葡萄去皮、去籽。 2.将菠菜段、草莓、葡萄一起放入榨汁机中榨汁。 3.倒入杯中,加入蜂蜜和凉开水调匀即可饮用。 4、 菠菜每天吃可以吗 菠菜不需要每天吃。 菠菜中含有丰富的草酸,这种物质是不会溶于水中的,人体摄入过多草酸,在体内会形成草酸钙,导致身体对于钙物质的吸收大大的降低,从而引发身体不适,所以食用菠菜很好不要每天都在食用,适量是很好的。哪家治癫痫很好治疗癫痫病的医院哪家好哪里可以治疗癫痫病北京癫痫医院哪家好治疗癫痫的医院哪个好