晨练要避开七个误区

一日之计在一晨，早晨是一天的开始，要想自己拥有一个满分的早晨就必须要学会如何锻炼，锻炼大家都会，但是能否选对晨练的时间喝选对适合自己的晨练项目却并不是人人都会的，所以今天小编给大家分享了一...[详细]

夏季两式减肚子瑜伽

瘦腹瑜伽有哪些?夏季来了，又到了大秀身材的时候，如何快速减掉小肚腩让自己在夏季瘦美呢?下面小编就给各位爱美的女性带来福利，下面的两式腹部减肥瑜伽让你在一周的时间减掉小肚腩，这个夏季就是你展现...[详细]

12招局部减肥瑜伽 让你甩掉赘肉提升气质（图）

现在越来越多人喜欢练瑜伽，瑜伽的功效很多，不仅可以帮助你修身，还可以提高自身气质，所以深受女性朋友喜爱，那么如何练习瑜伽能够达到修身养性的功效呢?下面12招局部减肥瑜伽，轻松让你远离肥胖，一起...[详细]

老人散步注意五事项 患冠心病步速要慢

散步能够强身健体，但是对于不同体质的老年人来说，散步时该重视的方面还真的不一样。散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。根据个人情...[详细]

练太极很易犯八错误

现在太极受到很多老年人的喜爱。老人多练太极，可以强身健体，祛除百病。可是练太极是有很多讲究的，刚开始学习太极拳的时候难免会有一些错误的理解，那么在练习孙式太极拳很易犯哪些错误呢?下面小编就...[详细]

瑜伽六招式打造美腿

女性对自己的身材要求是很严格的，不仅要前凸后翘，而且还要有纤细修长的双腿。纤细修长的美腿，很能够展现女性的性感魅力。但瘦腿的很快方法是什么?以下瑜伽教程有助于快速打造模特般的美腿。要想告别...[详细]

太极强腰补肾松腰法

太极拳的练习方法有哪些?现在越来越多人喜欢练太极，特别是老人，早晨在公园到处可见老人练太极的身影。那么你知道如何练习太极拳养生功效很好吗?在练习太极拳的时候，大家都知道松腰很关键，腰部的灵活...[详细]

春季运动养生 打羽毛球注意五事项

春季春暖花开，是运动的黄金时节。户外一些小运动是大家的*，比如羽毛球。羽毛球运动是一种全身的运动项目，不受场地、年龄、性别的限制，也是大众所容易接受的运动，但是打羽毛球时击球姿势不正确以及...[详细]

一周运动减肥计划表 帮你甩肉痩美秀身材

春季不减肥，夏季徒伤悲。夏季的脚步越来越近了，胖美眉们要开始忧愁了，看着其他美眉的苗条身姿，自己是不是很懊恼呢?如何才能甩掉肥肉呢?要想让自己拥有健康苗条的身材，制定减肥计划表是十分重要的，...[详细]

五种居家轻松健身运动 不出门也能打造好身材

如今爱宅在家里的人越来越多了，但是不爱出家门却又想要保持身材，那你总该知道一些在家就能运动身板的运动吧.。那么如何在家轻松健身呢?下面小编就教大家几个家庭健身运动，让你不出门也能拥有好身材，...[详细]