宝宝肥胖 4款减肥食谱推荐
肥胖宝宝饮食原则
1、在保证健康的前提下逐步控制饮食，使体重减轻，刚开始只要限制体重过快增长，继而保证下降，每月达到1～2斤左右，直至下降超过10%时，即无需限制饮食。
2、严格控制高脂肪及高糖饮食的摄入，可选择瘦肉、鱼、虾、豆制品等。脂肪20～25%，碳水化合物做到粗细粮搭配，少吃甜食及零食。
3、适当减少热能摄入，极/重度肥胖的宝宝，热能达相同身高标准体重的70%左右。
4、食物分色，选有助疏通的。
5、应选择体积大，热能少的食品，以满足宝宝的食欲及饱足感。比如蔬菜中的芹菜、萝卜、韭菜、茭白等。水果要选甜度较低的品种。这样，既保证维生素及矿物质的需要，同时减慢胃排空，肠道吸收也会减少。
肥胖宝宝减肥食谱推荐
食谱一：荷叶粥
原料：鲜荷叶1张（或干荷叶），粳米50克，白糖适量。
做法：
1、粳米淘洗干净，荷叶洗净；
2、锅置火上，放入水适量，放入粳米煮粥，煮时将荷叶盖于粥上，煮熟即成；
3、也可另将荷叶洗净切碎，先煎取汁，另用一锅煮粥，将汁调入粥内；
4、可加少量白糖于粥内调味。
功效：清香爽口，利湿减肥。本膳用荷叶，有分清别浊、解暑清热之功，近来被作为降脂减肥的主要药物；粳米，含碳水化合物、维生素B1、维生素B2等，有和胃安神之功。
食谱二：干贝烧冬瓜
原料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。
做法：
1、冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干；
2、锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出；
3、放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟；
4、放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘即可。
功效：利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿；干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。
食谱三：三味白玉豆腐羹
原料：白玉豆腐400克，水发香菇15克，胡萝卜15克，冬笋15克，盐、水淀粉各适量。
做法：
1、将豆腐改刀成条，其他原料均切成丝状。
2、将洗净的炒锅放置炉上，放入适量水，加盐烧开后放入豆腐条、胡萝卜丝、香菇丝、冬笋丝，烧开后，用水淀粉勾薄芡，淋少许麻油装入汤盆中。
功效：豆腐富含优质植物蛋白，冬笋富含纤维素，香菇、胡萝0卜能增强宝宝免疫力，是一款能强健宝宝体质的减肥汤。
食谱四：素炒大白菜
原料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
做法：
1、将大白菜洗净，切成5厘米方块；
2、待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟；
3、放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟；
4、加少许味精调和，即可装盘上桌。
功效：清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动；胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。
石家庄哪里有癫痫病医院颞叶癫痫的治疗方法有哪些癫痫病去武汉哪治好