【爬楼梯对膝盖有损伤吗？】_影响_坏处
膝关节针对身体而言是十分关键的，假如人的膝盖骨遭受损害得话，人的活动便会遭受影响，从而生活起居也会遭受影响，老人伴随着年纪的增长，人体的每个功能在慢慢降低，非常是膝盖骨，常常爬楼得话，是很有可能会造成膝盖骨的工作压力过大而遭受损害的，因而爬楼对膝关节是有损害的。
膝关节每日需要承担多少的“工作压力”？
从人体解剖学视角看来，膝盖骨周边肌肉基础薄弱，仅有半月板、侧副肌腱、十字交叉韧带等组织，但它却要承担身体86%的净重。因此，膝盖骨在健身运动中是非常容易导致损害的。
我们能够简易看来一下不一样状况下膝关节所承担的工作压力：
平躺着时，膝关节的负重基本上是0；
两腿站起时，膝关节担负的工作压力是我们休重的86%；
平地上走动时，类似是休重的1~2倍；
跑步时，约为休重的2~3倍；
快逃时，约为休重的5~7倍乃至大量；
左右室内楼梯时，约为休重的3~7倍。
在其中下楼比上楼梯要承担的工作压力更大，由于下楼时除开本身休重外膝盖骨也要承担冲下的能量，那样的冲击性更为变大对膝盖骨的危害。那样看来，常常爬楼的确有可能造成膝盖骨“工作压力”过大而遭受损害。
但是针对二三十岁，沒有骨节、身体素质或心肺功能问题的年青人而言，平时爬爬楼是彻底沒有问题的。终究人体关节软骨损害后，也是有一定修补工作能力的。
爬楼合适做为平时锻练吗？
依照一些健身房教练的叫法，爬楼不可多得一个便捷迅速的锻练方法，大伙儿能够无需去健身会所，在家里周边就能进行，并且每钟头还能耗费发热量480卡。
但是骨科医师却不建议把爬楼做为一种平时锻练，由于膝盖骨的脆化是以软骨刚开始的，和别的组织对比，软骨的自身修补能力较差，能够说成用一次就损坏一次，确实因小失大。
实际上，要是我们仍在走动，膝关节软骨、半月板等一直在持续脆化耗损的，但是运动方式是不是恰当却会缓解或加快这一脆化全过程。因而微医君也還是建议大伙儿有时候爬爬楼就可以，不必将这类负重健身运动作为平时锻练方法。
哪些人不宜常常爬楼？
虽然对平常人来讲，爬楼对膝关节的影响并不会很大；可是针对一些群体，的确不宜常常爬楼。
1肥胖人群
一切不必要的休重对膝关节全是翻倍的压力，你每体重增加1斤，膝关节就需要附加提升3斤的工作压力。倘若你超载10斤，你的膝关节就需要承担比平常人多30斤的工作压力。
2衰退性关节炎病人
该病常见于中老年，因而也被称作“老年关节炎”。该类病人的骨节软骨已衰退损害，过多负重或再次不善应用这种骨节（如颈椎骨、椎间盘、膝盖骨、髋关等）会促使病症加重。
3髌骨外翻病人
髌骨也就是一般人说白了的膝关节，髌骨外翻多见于于年青女士，主要是因骨质增生中的软骨胶硫酸盐外流造成。常爬楼会促使外翻问题更比较严重，造成疼痛且膝关节活动也会受到限制。
哈尔滨治癫痫病很好癫痫病诊断的三个要素临沂小儿癫痫病医院上一篇：【瘦人潜伏很多病】