【早餐吃牛奶加鸡蛋好吗】_早餐_益处_好处_作用效果-大众养生网
时间：2022-05-18
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早餐对我们来说是非常重要的，早餐吃的好，会的营养，能够保证我们精力充沛，能让我们更好的工作，工作效率也会大大提升的。可是，早餐吃什么，也是人们一直所关心的，那么，通常早餐吃牛奶加鸡蛋好吗？感兴趣的朋友们，不妨赶快来阅读一下此文吧！
牛奶+鸡蛋，属于经典的早餐搭配。
一：牛奶营养分析：
牛奶被称为是几乎完美的食品！
牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
二：鸡蛋营养分析：
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界很优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。
通常早餐吃牛奶加鸡蛋好吗？相信大家早期看过上文的简单介绍之后，也已经知道答案了吧！牛奶和鸡蛋都是非常营养的食物，也是经典的早餐搭配，我们在早餐的时候就可以吃牛奶加鸡蛋哦！不仅美味，而且更加的营养哦！