冰敷的很佳时间冰敷多长时间效果好
时间：2022-05-20
浏览量：12次
冰敷多长时间效果好？现在有很多人运动受伤都会选择冰敷来缓解疼痛，但是你们真的冰敷对了吗?如果没有掌握正确的冰敷时间则可能会导致肌肤受伤，那么冰敷的很佳时间是多久呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。
医生针对冰浴的效果进行了研究。他们让研究对象在跑步机上狂跑40分钟，然后一半的人进行20分钟的冰浴。结果发现，进行冰浴的人和其他人相比，在疼痛方面没有不同。表明，冰浴是没有起到任何效果。
当伤病发生的时候，身体必须清除受损的细胞，然后进行修复。如果受伤的地方出现肿胀，那么恢复的过程就会更长。在这种情况下，如果采用冰敷的方式，可能会产生副作用。正确的做法应该是先冰敷15分钟，停止15分钟后再进行冰敷。如果一直进行冰敷，可能会破坏皮肤或者神经。
所以很佳冰敷时间应该是每隔15分钟敷一次，如果时间过长会耽误身体恢复，甚至引发破坏肌肉的可能性。所以，如果不是太严重的伤势，休息是很好的恢复方式。现在大家都了解了吗?一定要把握正确的冰敷时间哦
郑州市那家医院治疗癫痫北京较好的癫痫医院北京那里治癫痫上一篇：三个动作缓解脚跟疼