【吃什么有助戒烟】_戒烟_怎么戒_如何饮食_饮食调理-大众养生网
时间：2022-05-18
浏览量：12次
现在的人都开始加入到戒烟的行列，很多人都会选择用食物代替烟，这样属于一个注意力转移法，让我们可以通过吃的食物来戒烟，但是需要吃什么来帮助我们戒烟呢？戒烟是个大工程，我们需要提前做好准备，因为有烟瘾的很难戒烟，可是我们现在想要知道吃什么有助戒烟呢？那么我们一起来看看吧！
戒烟科研人员发现，烟瘾的产生与体液的酸碱度有关。如果体液偏酸性，口腔、肾脏会加速尼古丁的排泄，导致吸烟者产生吸烟的欲望。由于吸烟者对尼古丁的迅速排泄没有产生强烈的不适感，也就下不了戒烟的决心。 戒烟科研人员认为，吸烟的人多吃些碱性食物，使体液偏碱性，可以使其吸烟的欲望逐步减低，很终把烟戒掉，这比其他戒烟方法好。
如何区分食品的酸碱性呢？由于食物的各种成分通过体内代谢过程可不断产生酸和碱，因而可根据其很终代谢产物的性质判定其酸碱性。就各种食品本身而言，不论其味酸、甜、苦、辣、咸，或其色、香、形怎样，它的酸碱度一般近于中性。
粮食、豆类、肉类、蛋类等食品，在体内氧化分解的很终共同产物是二氧化碳和水，二氧化碳和水结合成碳酸（酸性）所以这类食品为酸性食品；蔬菜、水果中含有较多的有机酸和微量元素，它们在人体内很终代谢产物呈碱性，故称这类食品为碱性食品。
现在我们知道了吃什么有助戒烟，这些食物平时也会吃到，所以食物还是很好就能获得的，那么戒烟就需要我们的毅力了，很多人吃了很多东西也没有把烟给戒了，现在我们需要通过食物的帮助，加上我们的毅力和坚持，一定就会把烟给戒掉。