【 天然维生素c的作用和功效】_好处_益处-大众养生网
时间：2022-05-18
浏览量：14次
*维C也叫抗坏血酸，它是人体正常新陈代谢时必不可少的一种营养元素，但身体本身没法生成这类维他命，务必要根据食材，来摄入充裕的维C，假如人体内的维C不够体质马上会降低一些，病症也会多发，那麼*维C究竟有什么功效呢？它的实际功效是什么呢？
1、提升身体免疫力
消化吸收丰富多彩的*维C之后，能激话人体里的白细胞计数，并且能提高组织细胞的特异性，它能加速人体内免疫力细胞再生，也可以提高身体本身的抗病性工作能力，非常是大家发烧感冒之后，多吃一些带有*维C的食材，能推动病况康复治疗减少医治時间。
2、美白皮肤
*维C能抑止色素在皮肤表面沉积，并且它能美白祛斑美白皮肤，*维C還是人类皮肤中胶原蛋白粉产生时不可或缺的营养元素，因此平常大家多补充一些维C能美白祛斑，滋润皮肤，并且能让大家的皮肤更有延展性。
3、促进钙吸收
维C还能推动身体对钙的消化吸收，它能推动人体内骨胶原蛋白生成，并且也可以提高骨密度正常值，日常生活这些钙的缺失或身患骨关节病病症及其骨质疏松的群体，多吃一些带有*维C的食材并相互配合补钙补锌，能让合理提升钙的使用率，能让人体出現的欠佳病症消退。
4、保护肝脏
*维C对人类的肝脏有显著维护功效，它能提升肝功能检查，避免内毒素沉积，也可以降低药品对肝脏的损害，平常常常服用带有*维C的食材能防止急慢性肝炎也可以降低肝硬化和脂肪肝和肝癌等多种多样肝类病症产生。