【晚上睡觉喝牛奶】_喝牛奶_夜晚_好处_作用-大众养生网
时间：2022-05-21
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牛奶是我们平日非诚熟悉的，一般都出现在我们的早餐中。人们都知道牛奶有营养，所以在早饭的时候就会选择和牛奶。可是现在越来越多的人选择在晚上睡前也来一杯牛奶，这样有利于身体的健康吗？今天小编就主要和您说一下晚上睡前和牛奶的话题，以下就是相关的资料。
1、含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担。
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