饭后立即做运动？ 不仅减不了肥还伤身体
时间：2022-06-02
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很多人都会有这种现象，吃完午饭后感觉自己非常困，特别是在要工作的时候，这是因为身体中的血液都在胃部消化食物，脑部供血不足，所以人们用脑的时候会难受。运动也是这个道理，吃饭完后就急着运动很伤身体还减不了肥。下面小编为大家分析一下。
抑制脂肪分解
饭后人体分泌的胰岛素会呈上升的趋势，而胰岛素的升高将会抑制脂肪的分解，达不到减肥瘦身的目的。
肠胃刺激导致不良反应
刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说饭后不能立却运动就是这个原因。
严重影响人体正常的消化功能
运动减肥需要大量血液来传递氧气，而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃，尽快消化刚刚吃下的食物。
这样就会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位，会造成肠胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊乱，严重影响身体健康。
一旦造成肠胃疾病之后，就会伴随着你一辈子，餐餐都的谨慎你的饮食，一不注意就会痛苦不已，真心难受。所以运动固然重要，但也一定要谨慎，善待肠胃。
吃完饭后就立即运动会影响胰岛素的含量，抑制脂肪的分解，不利于减肥的效果。这时候运动还会刺激人的肠胃，影响消化过程，让人出现呕吐等不良反应。此外，饭后运动还会影响人的消化功能，有可能引起肠胃代谢紊乱，诱发肠胃疾病，很伤身体。
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