分享4个简单的食疗减肥法，让你轻松享瘦！
时间：2021-08-06
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减肥是女人一生的事业，因此交换减肥秘方是女人交流时出现很多的话题。减肥的方法很多，哪些真正管用呢？我们今天就来说说4个简单的减肥方法，学会这么吃，轻松享瘦！
1、鸡蛋减肥法——增加高密度脂蛋白
做法：连续两个星期食用白煮蛋，一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃，每餐可加少量青菜，可以吃些葡萄柚，但总的热量要控制在1000千卡左右。
吃鸡蛋可增加血压中的高密度脂蛋白，能预防血管硬化，食用鸡蛋减肥可确保营养的摄入，同时还能有效减肥。
2、西瓜减肥法——提高新陈代谢
做法：将西瓜切好，去掉外面的硬皮，切成小块，根据自己的喜好可添加少许糖或者盐后食用，不仅减肥还有美容的功效。但是注意了，晚上9点之后就不要吃，以免增加肠道负担！
西瓜中含有胺机酸，有利尿促排的功效，可增加尿尿的次数，同时也增加了体内毒素的排出，可提高身体新陈代谢。此外，食用西瓜还有戒酒的作用。
3、苦瓜减肥法——阻止对脂肪的吸收
做法：苦瓜可直接生吃，也可以焯过水后食用。将苦瓜切成小块后食用，觉得饿就吃一点，如果光吃苦瓜有饱腹感，可不吃其他食物，但不可长期如此，以免营养不良。或者在用餐之前，先吃苦瓜，能避免肠道对脂肪的吸收。
苦瓜中含有清脂素，这类物质可改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，从而起到减肥的作用。但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
4、蜂蜜减肥法——排毒养颜
做法：早上起来用温水兑蜂蜜食用，此外在午餐和晚餐前，喝一杯蜂蜜水，同时减少油脂类食物的摄入。
一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。蜂蜜水有排毒养颜、减肥美白的功效，经常喝蜂蜜水能促使沉积的毒素排出体外，使人神清气爽！
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