8招解决肠胃胀气问题
肠胃胀气多是消化功能紊乱所致，只要改正饮食习惯就能得到改善。 胃胀打嗝的原因 1、精神情绪影响，比如烦恼、生气、忧思等。 2、饮食不节，恣食生冷水果或粘滑难消化等物，致使损伤脾胃。 3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。 4、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。 5、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。 经常胃胀打嗝怎么办 1、控制饮食 首先，食物选择上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃会引起消化不良，从而加重胃胀，所以需要尽量避免，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用，糖不要与蛋白质淀粉合用。其次是可以适当的喝一些醋，一般一汤勺苹果醋加一杯水，在吃饭时饮用，有助于消化，可以快速的缓解胃胀症状。 2、喝米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。 3、避免胀气食物 胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。 4、多吃高纤维食品 虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。 5、适当按摩 按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。 6、服用助消化药物 如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。 7、适当走动 俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的很佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。 8、保持心情愉快 生气，情绪紧张等也可以引发腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等现象，所以保持愉快的心情很重要。
$(function(){$(".article-content img").css("display","inline-block")})
关于牙齿矫正有哪些误区癫痫病都会有什么发作的症状呢天津儿童癫痫饮食应注意什么