【水果在什么时间吃很好】_水果_怎么吃_如何食用_食用方法-大众养生网
时间：2022-05-20
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多吃一些水果可以有效地帮助我们女性朋友达到一个非常不错的保养皮肤的效果，橘子中富含了很多的维生素c，维生素c就非常不错的抗氧化的作用，可以有效地帮助我们女性朋友抑制出现长雀斑的症状，不过大家要对于水果在什么时间吃很好呢引起重视。
早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女*的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此很好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。
山楂不宜早上吃。山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
餐前吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。
饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。
水果尽量选择在晚上吃，晚上吃一些水果还可以有效地帮助我们促进体内热量的消耗，可以帮助我们女性朋友达到一个非常不错的减肥瘦身的效果，同时在吃水果的时候尽量不要进行一些运动，否则可能会使我们出现恶心干呕的情况。
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