纠正宝宝贫血五个饮食法则
时间：2024-02-07
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在我们的身体里，除了含有大量的蛋白质，脂肪，糖类等物质，我们中含有70%的水分之外，我们身体中的血液含量也非常不少。血液可以维持一个人的生命活动，如果没有血液或者缺少血液，就会出现供血不足的情况，从而导致出现头晕眼花等一系列的症状。这种情况，我们通常称之为贫血。很多人都会出现贫血的症状。我有个堂姐，之前去医院检查，就被检查出贫血的症状。所以她现在一直在吃一些补血的食物，来增加血量。贫血对于任何一个人来说，都是不好的，特别是女性。那么，对于贫血，我们有什么办法可以补救？
1、 贫血很常见的就是缺铁性补血，对于这种情况，我们可以通过吃一些含有大量铁元素的食品。比如牛奶，蔬菜，还有肉类。肉类的含铁量比较丰富，所以可以让宝宝多吃一些肉类食物。当然，不能只吃肉，也要多吃蔬菜。
2、 注意吸收：如果宝宝吸收不了食物中的铁，吃再多的食品都是浪费，所以一定要宝宝的吸收情况。注意辅食的搭配：由于宝宝在长身体，所以要注意各种事物的搭配，不能顾此失彼，得不偿失。比如除了让宝宝喝牛奶，也要适当让宝宝多吃鸡蛋。
3、 多吃维生素C的食物，比如橙子等水果。含有大量维生素C的食物与含铁量多的食物搭配一起吃，可以帮助宝宝对铁的吸收。注意烹饪方法：正确的烹饪可以帮助宝宝更好地吸收食物中的铁元素。所以要注意各种事物的烹饪手法。
除了食物补铁，还需要多带宝宝出去走走，感受一下阳光，多让宝宝运动一下，这样才有利于宝宝的健康成长。此外还要注意宝宝的作息时间等。
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