寒露时节养生要点 养阴防燥润肺益胃_2
时间：2021-08-06
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本月的8号就是寒露节气，寒露是一年中的第十七个节气，寒露节气过后，雨水减少，干燥，气温降低，么寒露时节该呢?中，寒露节气的要点就是、润肺益胃。下面就来看看寒露时节养生要注意的几点事项。
寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体的生理(阴阳)平衡。
寒露时节，西伯利亚的冷空气势力逐渐增强，极快，遇到寒潮侵袭，会突然变冷，在我国东北地区的有些开始出现霜冻。在江南一带寒潮锋一过，就骤然降温，所以当地民间流传有：“白露身不露，寒露脚不露”的谚语。在我们南方时节正是秋高气爽之时，这节气是在节刚过两日，广东民间亦有“过后夜夜凉”的民谚。节气开始了早晚稍凉，而中午气温较高的干爽天气，亦会有时因寒流南下时出现一些阴雨天。
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候的是“燥”邪当令，而燥邪很容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈、过度劳累等耗散精气津液。在上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。
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