【 早上喝粥好吗】_清晨_好处-大众养生网
早上喝粥是很好的一种做法，因为粥类是可以养胃的，而且粥类比较容易消化，可以中和我们胃部分泌出来的胃酸，所以有时间的朋友很好是选择在早上喝粥。早上喝粥不会有刺激感，更不会伤害到肠胃，但是由于上班族是没有时间喝粥的，往往会选择比较方便携带的食物，但是家庭人员，很好是选择喝粥。
我们先来看下喝粥到底好不好?
粥是做起来很方便的一种主食，尤其是早上的时候，把一些米放入电饭煲里面，这时候只需要大家去洗漱，或者是做其它的一些事情，过会就可以吃到美味的粥了，而大家平时经常煮的大米粥，更是简单，喝起来也会容易消化吸收一些。
对于一些本身就患有胃病的人群，喝这样的粥，更不会有任何的刺激感，当然，更不会出现一些肠胃不适的感觉，如腹胀腹泻等，且对于既有胃病，牙口又不好的人群，大米粥更是一个好的选择，只需要在烹饪的过程中煮的时间长一些，做的更烂糊一些，甚至是不用充分的咀嚼就可以完美的下肚了，对肠胃是非常有益处的。
那是不是所有人喝粥都养胃呢?
这也是要分情况的，如果你的肠胃功能很好，那么很好不要光喝大米粥，对于本身患有糖尿病的人群，更不建议食用这样纯大米粥，这样的粥虽然容易消化，但是也正是因为这点，喝进去机体后，因为大量的碳水化合物的缘故，导致餐后的血糖不易控制，严重的还会增加血糖升高的危险。
而对于糖尿病人群喝粥比较好的做法，就是往平时吃的大米饭当中，添加一些五谷杂粮进去，这样还可以在一定程度上去增强肠胃的蠕动能力，预防便秘的发生，尤其是春天是容易上火的季节，这个阶段早晚的温差比较大，早上或者是晚上喝碗杂粮粥就很好。
特别是在早上粥当中含有大量的水分，还能够帮助我们经过一晚上代谢的机体，补充水分稀释血液的粘稠度，这如果是晚上也可以喝些杂粮粥，从营养学的角度上，豆类中的赖氨这酸比较丰富，相反，大米中就非常缺乏，这两者搭配，可以起到非常好的互补作用。
另外，还有一些本身患有胃溃疡以及胃酸分泌较多的人，喝粥还会刺激胃粘膜以及肠道的内壁，对于肠胃的健康反而会有一些不利的影响。