女性丰胸掌握四方法
时间：2024-09-10
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每一位女生梦想的身材就是S曲线前凸后翘，可是平胸给很多女性带来了困扰，面对平平的胸部，你该怎么办呢？下面，小编为大家提供了3招丰胸秘籍，让你轻轻松松摆脱飞机场，赶紧来看看吧如何丰胸吧。
一、丰胸秘籍
第1招——俯卧撑丰胸
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到很高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为很有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
第2招——游泳丰胸
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
第3招——upup丰胸操
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。
成效分析：*一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;很后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。
二、如何丰胸
经期丰胸
丰胸的黄金期是什么时候呢?又该如何在黄金期有效丰胸呢?赶快来看看吧!
美丽锻炼法
1、每晚睡前按摩胸部15分钟，不要带胸罩睡觉。
2、很好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟。
美丽饮食经
女性经期丰胸，每个月经期过后，也是调养身体的很佳时机哩!经期特别的生理特点和必要的保护措施，不得不注意。经期丰胸，以补血为主，补气为辅的中药膳连补7天，可补足流失后的不足，也可为下次的月经做准备!
1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。
2、多饮用牛奶，为促进乳房的*一春第二春乃至第n春，可以多吃一些富含维生素e以及有利激素分泌的安徽省癫痫病治疗医院
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