腰容易扭伤的原因是什么？什么动作容易腰扭伤？
日常生活，到了年龄的人经常会不知不觉的一个姿势(如搬花、低头捡东西等)便会造成一种腰痛，这个时候病人可能会主要表现为腰部疼痛并有明显的绷紧感，那麼腰怎么会那麼非常容易扭到呢？
肌肉损伤一般就是指肌肉被挫伤，为何肌肉会被挫伤。
挫伤故名思义的是肌肉被过多变长而负伤。肌肉收缩分成离心收缩、径向收拢和等长收缩。而肌肉被挫伤与肌肉的离心收缩关联较大，由于离心收缩这一全过程是肌肉被变长的全过程，假如该块肌肉忽然遭受很大的能量且其离心收缩工作能力较弱便会使该块肌肉被挫伤。
腰椎间盘为何不容易挫伤?
腰部肌肉群坐落于脊柱后才，其部位和附着点决策了腰椎间盘收的关键功效是：双侧腰椎间盘另外收拢使躯体后伸，而一侧腰椎间盘收拢时则是躯体的侧屈。
大家平常通常会做一下各种各样姿势：
1、躯体后伸姿势：例如懒腰、打乒乓球时挥拍扣球。
腰部肌肉群处在径向收拢情况;这时，腰椎间盘是相对稳定而不易负伤的。(这时若腰椎间盘收拢能量过大，或腰间盘及深层次的椎间软组织的形状作用出现异常，则可能因椎间孔过多缩窄而被压迫脊神经根造成腰部疼痛病症。)
2、躯体竖直固定不动：
腰部肌肉群处在等长收缩情况;这时，躯体自身相对稳定，腰椎间盘也不易负伤;但长期的负重(等长收缩)也是有可能造成肌肉的酸疼不适感。
3、躯体屈式(低头)：
腰部肌肉群处在离心收缩情况;这时，如果没有显著负重或姿势不紧促，腰椎间盘负载并不大，腰椎间盘亦不易负伤;平常人仅有在长期非常负重或躯体紧促屈式时，腰椎间盘在离心收缩中超过负载，才会造成真实的“腰椎间盘挫伤”。
殊不知，这类姿势在生活起居中并不普遍。长期身背吊物、忽然低头捡东西，或是身背吊物低头捡东西和一些独特姿势可能复合型这一规定，但其他并不常见。
4、躯体转动(偏身)
躯体转动一般一侧腰椎间盘会处在离心收缩情况，这类转动非常容易造成腰椎间盘挫伤，尤其是老人在游泳馆里，温度差原因使肌肉更易挫伤。
5、姿态变换
从蹲、坐姿势向站起姿势的变换全过程、上肢平举姿势全过程等姿势中，腰部肌肉是处在等长收缩或径向收拢的情况下的;前边大伙儿早已知道，处在径向收拢或等长收缩中的肌肉不易遭受损害。
那麼，要不是“腰肌损伤”得话，又是啥原因促使病人出現腰部疼痛和活动受到限制的病症呢?
在这种负伤姿势中，有时候是腰椎间盘的离心收缩，而更大部分时“离心收缩”的肌肉群是腹部肌肉肌肉群。
腹部肌肉肌肉群在离心收缩全过程中的拉、扭到，立即或间接的造成病人出現腰部疼痛和活动受到限制病症的“罪魁祸首”，更是亚急性腹部肌肉拉、扭到。
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