【橄榄排骨头汤怎么做？】_制作方法_家常做法-大众养生网
排骨头是我们日常比较多见的食物，排骨富含高蛋白，还有钙质，胶原蛋白等营养元素，老少皆宜，橄榄是一种比较受欢迎的蔬菜，这种蔬菜还可以榨油吃，对人体有很多的好处，橄榄排骨头一块煲汤喝营养更丰富，而且味道也更鲜美可口，很多人还不会做橄榄排骨头汤，其实方法很简单，橄榄排骨头汤怎么做？接下来我们来看看吧。
一.橄榄骨头汤怎么做？
备料
排骨 (300克)，白萝卜 (300克)，青橄榄 (25克)，姜片 5克，葱花 5克，盐 2克，料酒 10克，鸡粉 10克。
步骤
1.洗净去皮的白萝卜并切成中块,锅中注入适量清水烧开。
2.放入洗好的排骨段，并拌匀，煮1分钟，汆去血水（汆煮排骨时，要捞出浮沫，有利于口感）。
3.捞出汆好的排骨，沥干水分，待用。
4.换成砂锅注入适量清水烧热，倒入汆过水的排骨，放入干净的青橄榄，撒上姜片，淋入少许料酒提味。
5.加盖并烧开后用小火煮约1小时至食材熟透,揭盖放入准备好的白萝卜块，再盖上盖，煮沸后小火继续煮约20分钟至食材熟透。
6.揭盖，放少许盐，鸡粉，搅拌至食材入味,关火盛出煮好的汤料，装入汤碗里撒入葱花即可。
二.注意事项
注意把握火候。
三.橄榄功效
1.缓解咽喉疼痛
橄榄中富含挥发油等物质，可以有效地缓解咽喉疼痛症状，对于喉咙疼痛、发炎等人士，可以常吃些橄榄。
2.促进骨骼发育
橄榄中富含营养成分，常吃些橄榄可以促进骨骼发育，对于正在长身体的孩子，可以使用橄榄油来炒菜，帮助孩子骨骼生长。
3.降低胆固醇
橄榄具有降低胆固醇的作用，对于患有高血压、高血脂病症者，可以常吃些橄榄，能够有效地缓解症状。
4.美容养颜
橄榄还具有美容养颜的作用，因此，对于爱美人士可以常吃些橄榄，可以使肌肤柔嫩有光泽。
5.帮助消化
对于消化不良或者有胃病症状者，可以使用橄榄油来炒菜，可以帮助消化。
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