平时吃什么才会对眼睛好呢
时间：2021-08-03
浏览量：17次
愈来愈多的人身患眼周的各种各样病症，有些是近视，有些是远视眼或是青光眼，白内障这些，许多 小孩也是深受其害。，双眼是内心的窗户，我们平常要对它多方面维护，不必等它生病了才想到它的存有，非常是小孩这一代，我们更要留意她们的双眼身心健康问题，食材对双眼自身也会具有非常好的功效，下边就带大家一起来了解一下平常吃啥对双眼好呢。
1）茼蒿
茼蒿有清热解毒活血、清热去火、有利排尿消肿之作用，它带有很多的胡罗卜素、B族维生素和维他命C，多吃茼蒿可以防止干眼症，还可以在一定水平上缓解眼干眼涩不适感的病症。
2）西蓝花
西蓝花不但能够 改善视力还能够防止白内障，它里边带有的黄体生成素和玉米黄质对双眼的眼睛晶体十分有益处。
3）红薯
地瓜具备益气的功效，能提升消化器管的功能，滋补养生肾脏，红薯中带有丰富多彩的食物纤维、多种营养元素和矿物，能维持双眼身心健康和改善视力。
4）生鸡蛋
生鸡蛋中的鸡蛋黄带有丰富多彩的营养成分，在其中含的叶黄素和玉米黄素的功效都具备较强的抗氧化性功效，非常有维护眼睛的作用。
5）西兰花
西兰花是叶黄素的很好来源于之一，而叶黄素针对防止双眼衰退十分合理，它含有钾、钙和镁元素，能协助眼部肌肉提高延展性，且不易产生近视。
上一篇：荔枝干和桂圆干哪个好
下一篇：孕妇禁忌吃什么 孕妇的饮食禁忌